বোরহান উদ্দীন নিয়াজ (রাউজান নিউজ):  ইদানিং ভোরে শীত শীত লাগে। অন্যদিকে দুপুরে যথেষ্ট গরম। মোট কথা আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনা চলছে। আর এই আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে সবারই কম বেশি ঠাণ্ডা গরম লেগে যাচ্ছে। আর লেগেই আছে সর্দি, কাশির সমস্যা ।আবার জ্বরও হচ্ছে, অনেকে ভুগছেন গলা ব্যথায়। এই অবস্থায় অনেকেই দ্রুত ওষুধ খেয়ে ফেলেন। ওষুধ খাওয়া মোটেই ভালো নয়, কারণ ওষুধ সাময়িক স্বস্তি দেবে। তবে এত ওষুধ খেলে দেখা দিতে পারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

সকল প্রকার স্বাস্থ্য পরামর্শ পেতে ভিজিট করুনঃ হেলথ টিপস

তাই ঠাণ্ডা লাগলে ওষুধের বদলে ঘরোয়া পর্যায়ে ভরসা রাখুন। তাহলে জেনে নেওয়া যাক আবহাওয়া পরিবর্তনজনিত জটিলতা থেকে মুক্তির উপায়।

১. আদা চা: প্রতিদিন আদা দিয়ে চা খান। হাঁচি, কাশি, সর্দি সহ একাধিক রোগ মুক্তির জম হচ্ছে আদা চা। আদায় থাকা জিঞ্জারেল জ্বলন কমাতে সাহায্যে করে। প্রতিদিন আদা দিয়ে গরম গরম চা খেলে গলা ব্যথা কমে এবং সর্দি কাশি দূর হয়।

২. দুধ এবং হলুদ: প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য হলুদ দিয়ে দুধ খান। হলুদে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান আমাদের রোগ ব্যাধির হাত থেকে বাঁচায়। দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম জোগায় দেহে। ফলে এটা প্রতিদিন খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৩. হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু: লেবুর রস ও মধু হালকা গরম পানিতে দিয়ে খেলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। একই সঙ্গে এই পানি খেলে দূর হয় গলা ব্যথা ও সর্দি কাশি। লেবুর রস কফ কমাতে সাহায্য করে, একই সঙ্গে মধু গলা ব্যথা কমায়। তাই বর্তমান সময়ে এই পানি দারুন উপকারী সেটা বলাই বাহুল্য।

৪. আমলকী: আমলকীতে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রচুর মাত্রায়। সঙ্গে থাকে ভিটামিন সি, মিনারেল, ইত্যাদি। আমলকী খেলে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আমলকী আমাদের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে। তাই আমলকী খেলে যে কোনও জ্বলনের হাত থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। তাই প্রতিদিন নিয়মিত একটি করে আমলকী খান।

৫. তিসি বীজ: এই বীজে রয়েছে ওমেগা থ্রি যা আমাদের হার্টের জন্য ভীষণ ভালো। তিসি বীজ মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রোজ দুই চামচ তিসি বীজ পানিতে ফুটিয়ে খেলে উপকার পাবেন।